Mindfulness: diario di una mente riluttante. Il mio viaggio nel protocollo MBSR
Day 1 week 3 Nuova pratica: 20 minuti di meditazione seduta e di 20 di camminata. In quella seduta mi assale il...
Day 1 week 3 Nuova pratica:...
Read MoreDay 1 week 3 Nuova pratica: 20 minuti di meditazione seduta e di 20 di camminata. In quella seduta mi assale il...
Day 1 week 3 Nuova pratica:...
Read MoreDay5 week2 Oggi sono triste. E così nella mia pratica seduta, oltre ai pensieri saltellanti su cose da fare in casa,...
Day5 week2 Oggi sono triste...
Read MoreDay4 week2 Come fanno a starci tutte queste canzoni nella testa? Oggi, pratica mattutina, sento arrivare pezzi di danza e canzoni...
Day4 week2 Come fanno a sta...
Read MoreDay3 week2 Pratica dopo pranzo, dopo aver danzato al mattino, quindi con la stanchezza nel corpo. Stamattina, a proposito di consapevolezza,...
Day3 week2 Pratica dopo pra...
Read MoreDay2 week2 Pratica mattutina. Intorno a casa mia ci sono lavori di cantiere e questo porta via l'attenzione facilmente. Dentro di...
Day2 week2 Pratica mattutin...
Read MoreDay1 week2 Pratica serale. È cambiata. Venti minuti di meditazione formale seduta e venti di body scan. Da seduta l'attenzione va...
Day1 week2 Pratica serale. ...
Read MoreDay6 week1 Di nuovo pratica serale. Di nuovo fatica. Oggi nelle spalle. Ho fatto yoga prima quindi il corpo è più...
Day6 week1 Di nuovo pratica...
Read MoreDay5 week1 Oggi pratico di sera, dopo cena. A parte gli spifferi appuntiti sul collo e sulla faccia, scivolo nel pre-sonno...
Day5 week1 Oggi pratico di ...
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