Mindfulness: diario di una mente refrattaria. Il mio viaggio nel protocolloMBSR

Day6 week1

Di nuovo pratica serale. Di nuovo fatica. Oggi nelle spalle. Ho fatto yoga prima quindi il corpo è più propenso a rilassarsi. L’alluce destro mi fa un po’ male quindi quando devo concentrarmi sul sinistro il destro pulsa. Poi tocca a lui ma la mente è altrove, a domani, a cosa deve fare, a pezzi di cose successe oggi. Sa già un po’ del percorso, è come se calcolasse i tempi, dai non manca molto. In compenso mi aumenta la salivazione e la quantità di liquido negli occhi. È piacevole. Ho la bocca tesa. Ho caldo mentre di solito ho freddo, ma dopo cena e dopo yoga, 2 cose scaldanti. Ascolto strani piccoli rumori della casa. La mente fuori, la mente dentro. Fucina continua di pensieri e sensazioni. Non è facile. Ogni tanto penso al momento in cui avrei scritto, quindi non proprio qui e ora, ma tra un po’ e davanti al computer. Non giudico, va bene lo stesso. Ad un tratto mi chiedo dove ho messo il reggiseno che uso sotto il costume da danza. E mi sarei alzata a cercarlo come avrei fatto se non fossi stata sdraiata e avessi fatto una qualsiasi delle cose che faccio durante la giornata. Invece aspetto. Ma dopo, sarà la prima cosa che farò.